فئة فقدان الوزن

قلة النوم تجعلنا سمينين
فقدان الوزن

قلة النوم تجعلنا سمينين

يؤثر نمط النوم المنتظم على كمية الدهون في الجسم.تُظهر دراسة من جامعة بريغهام يونغ ، نُشرت في المجلة الأمريكية لتعزيز الصحة ، كيف أن الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت في كل مرة يمكن أن يساعدنا في البقاء في حالة جيدة. وزننا المثالي.

إقرأ المزيد

فقدان الوزن

قلة النوم تجعلنا سمينين

يؤثر نمط النوم المنتظم على كمية الدهون في الجسم.تُظهر دراسة من جامعة بريغهام يونغ ، نُشرت في المجلة الأمريكية لتعزيز الصحة ، كيف أن الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت في كل مرة يمكن أن يساعدنا في البقاء في حالة جيدة. وزننا المثالي.
إقرأ المزيد
فقدان الوزن

مزيج من الهرمونات لعلاج السمنة

يجعل الجمع بين اثنين من الهرمونات من الممكن علاج السمنة بفعالية مع القليل من الآثار الجانبية.وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة Nature Medicine المرموقة ، فإن الجمع بين هرمون الاستروجين وجزيء يسمى الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (أو GLP-1) يصحح السمنة وارتفاع السكر في الدم واضطراب شحميات الدم في الفئران البدينة.
إقرأ المزيد
فقدان الوزن

لماذا نسمن عندما نمارس الرياضة؟

لماذا نميل إلى زيادة الوزن عندما نمارس الرياضة ونفقد المزيد من الوزن عندما نتحرك بالكاد؟ اكتساب الوزن في بداية برنامج تمرين جديد أمر شائع جدًا. إنه جزء طبيعي من عملية تكيف الجسم ، حيث يؤدي الانتقال من نمط الحياة المستقرة إلى نمط الحياة الأكثر نشاطًا إلى العديد من التغييرات في الجسم.
إقرأ المزيد
فقدان الوزن

لماذا يصعب علينا الحفاظ على الوزن الذي نخسره؟

الجسم "يدافع عن نفسه" ضد فقدان الوزن. يبدو أن السهولة التي يستعيد بها الوزن بعد فقدان الوزن مرتبطة بعملية التمثيل الغذائي أثناء الراحة ، أي كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص أثناء الراحة عندما نفكر في فقدان الوزن ، فإن التمثيل الغذائي يعمل بشكل طبيعي مع وزننا.
إقرأ المزيد
فقدان الوزن

الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات: هل هي مفيدة لك؟

هناك قدر كبير من الجدل حول الفوائد الصحية للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. عندما نفكر في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو نظام أتكينز الغذائي ، على الرغم من وجود الكثير. الذي يحد من استهلاك الكربوهيدرات إلى أقل من 45 من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.
إقرأ المزيد