فئة أغذية

الفواكه والخضروات التي يجب أن تأكلها هذا الخريف
أغذية

الفواكه والخضروات التي يجب أن تأكلها هذا الخريف

تساقط الفواكه والخضروات وفوائدها إنها مليئة بالعناصر الغذائية ، يعتبر اليقطين نموذجيًا إذا كنت تفكر في الفواكه والخضروات في هذا الوقت من العام ، ولكنه ليس خيارك الوحيد إذا كنت تبحث عن فواكه وخضروات صحية للغاية. مجموعة مختارة من المنتجات الموسمية اللذيذة والمليئة بالعناصر الغذائية المفيدة جدًا لك.

إقرأ المزيد

أغذية

أكل الإجهاد: 10 أطعمة تحارب القلق

يمكن أن يكون القلق ناتجًا عن عوامل داخلية وخارجية مختلفة ، ولكن هناك طريقة طبيعية لإدارتها لا يعرفها الكثير من الناس حتى الآن ، والاستراتيجية الغذائية المعروفة باسم موازنة السكر في الدم هي تقنية بسيطة تتضمن تناول الدهون والبروتين في كل وجبة و تجنب السكر والمنشطات قدر الإمكان.
إقرأ المزيد
أغذية

ماذا نأكل في الأرجنتين: 10 أطباق نموذجية

الأطعمة الأرجنتينية النموذجية: تتميز الأرجنتين بأراضيها الشاسعة ومناظرها الطبيعية الخلابة ومدنها الممتعة وثقافتها الطهوية العظيمة.تعتبر الأطباق الأرجنتينية انعكاسًا لتاريخها ، وهناك العديد من الأطعمة من أوروبا ، وبدرجة أقل من السكان الأصليين وحتى الأفريقيين الذين قدمهم العبيد.
إقرأ المزيد
أغذية

المكسرات ، من دواعي سروري على صحتك

يعتبر تناول المكسرات متعة ، كما أنها صحية جدًا ، حيث تخفض المكسرات بكميات صغيرة من مستويات الكوليسترول وتحافظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. توصي جمعية القلب الأمريكية بالمكسرات كجزء أساسي من نظام غذائي صحي للقلب.
إقرأ المزيد
أغذية

الفواكه والخضروات التي يجب أن تأكلها هذا الخريف

تساقط الفواكه والخضروات وفوائدها إنها مليئة بالعناصر الغذائية ، يعتبر اليقطين نموذجيًا إذا كنت تفكر في الفواكه والخضروات في هذا الوقت من العام ، ولكنه ليس خيارك الوحيد إذا كنت تبحث عن فواكه وخضروات صحية للغاية. مجموعة مختارة من المنتجات الموسمية اللذيذة والمليئة بالعناصر الغذائية المفيدة جدًا لك.
إقرأ المزيد
أغذية

الموز على الفطور: لذيذ وصحي

يجب أن نتناول وجبة الإفطار كل يوم مثل الملوك ، حيث أظهرت أحدث الدراسات أن أولئك الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يتمتعون بصحة أفضل ويبقون أنحف. في هذه الحالة ، نوصي بإضافة الموز إلى وجبة الإفطار ، فالموز صحي ، ويمنح الطاقة ، ويحفز الهضم ، ويحسن التمثيل الغذائي.
إقرأ المزيد
أغذية

صحي وسيم بفضل الرمان

في العديد من الثقافات ، يعتبر الرمان رمزًا للصحة والشباب الأبدي. يحتوي الرمان أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، لذا فهو نعمة حقيقية لصحتنا ، فهو إكسير حقيقي للطبيعة يساعد الرمان في الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وزيادة الكوليسترول.
إقرأ المزيد